비타민D섭취량1 비타민D가 결핍되면 독감에 걸릴 확률이 높다 비타민D 비타민D 는 다른 비타민, 미네랄과 함께 신체 주요 시스템의 기능을 조절하는 지용성 영양분입니다. 햇볕을 받으면 자연적으로 비타민디를 얻을 수 있으며 음식이나 영양제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 비타민D 는 뼈와 치아를 건강하게 해주는 두 가지 미네랄인 칼슘과 인의 흡수에 꼭 필요하며 근육, 뇌, 심장 및 삶의 질에 영향을 비치는 다른 장기에 꼭 필요한 영양분입니다. 비타민D 가 부족할때 나타타는 증상 1. 비타민D 가 감소하면 근육과 뼈가 약해집니다. 근육과 뼈가 건강한 상태로 유지되기 위해서 꼭 필요한 미네랄의 마그네슘이 불균형한 상태로 되기 때문입니다. 2. 우울증에 걸릴 수 있습니다. 비타민D 가 부족해지면 예민해져서 기분이 왔다갔다 하거나 우울증에 걸리기 쉽습니다. 비타민디는 호르몬.. 2020. 10. 28. 이전 1 다음
