우울증극복방법2 [우울증] 자가진단으로 알아보는 우울증 테스트, 우울증 증상 [우울증 테스트] ● 우울감과 우울증은 굉장히 다르다고하는데요, 누구나 잠시 모든것이 재미가 없어지고 좋아하는 대상에 대한 애정도 시들하고, 인생이 마냥지겹게 느껴질 수 있습니다. ● 하지만 이런 마음의 상태가 2주가 계속 이어진다면 우울감에서 우울증 증상을 의심해 봐야 한다고합니다. 첫번째 가면 우울증 테스트. ● 첫번째로 가볍게 가면 테스트를 먼저 해보겠습니다 가면 테스트는 말 그대로 마치 가면을 쓰고 있는 것 처럼 속으로는 매우 우울하지만 겉으로는 티를 내지 않는 그런 우울한 마음 상태를 테스트를 통해 알아보는 것입니다. ● 아래에 항목들에 대하여 점수를 매겨서 더해보시기 바랍니다. ● 항상 그렇다 (3점) / 자주 그렇다 (2점) / 가끔 그렇다 (1점)/ 전혀 그러지않다. (0점) 1. 아무 이.. 2020. 6. 7. 우울증 상담 자가치료하는 방법속으로 우울에 대한 벡의 이론 벡은 우울증 환자를 치료하면서 이들에게 정서장애와 깊은 관련이 있는 역기능적 생각이 내재되어 있음을 알게 되었다. 그러니까 우울해지기 쉬운 사람들은 우울을 유발하는 독특한 역기능적 태도나 내적 규칙을 가지고 있다는 것이다. 우울한 사람들의 부정적인 인지도식. 자기 자신을 무가치하고 무능하고 부적절하며 사랑받지 못할 사람으로 본다. 또한 불쾌한 경험을 할 때는 그것이 자신의 심리적, 도덕적, 신체적 결함 때문에 생긴 일로 받아들인다. 자신의 결점이 많기 때문에 쓸모없는 존재라고 믿는다. 이로 인해 자신을 평가 절하하고 비난하는 경향이 있다. 우울한 사람들의 부정적인 인지도식. 자신을 둘러싸고 있는 세상이 자신에게는 항상 부정적이고 가혹하며, 이에 도저히 대처할 수 없으므로 언제나 실.. 2020. 5. 16. 이전 1 다음
