[다이어트습관]뱃살과 이별하는 다이어트 생활 습관
1. 식후, 12시간 이상의 간격으로 에너지가 소비되는 시간을 만들기. ● 피부 밑에 위치하는 피하지방과 달리 내장지방은 각종 장기 사이에 붙어 에너지를 저장하는데요, 왜 그럴까요? 인류는 아주 오랜 시간 굶주림에 시달렸고 생존을 위해 에너지를 비축해두는 시스템을 마련했다고 하는데요, ● 지방은 그 에너지 창고 같은 거죠, 그리고 특히 뱃살에 더 많은 에너지를 쌓을 수 있고, 언젠가 쓰기 위해 저장해둔다는 거죠, 하지만 현대인들은 지방을 에너지로 사용할 기회가 많지 않다고 하네요, ● 과도하게 내장지방이 축적되면 남은 지방들이 간, 췌장, 근육과 같은 장기조직 사이사이에 직접 쌓이는데, 그것을 '이소성 지방'이라고 합니다. ● 내장 지방과 이소성 지방은 온몸에 염증을 만들고 만성질환을 일으키며 신체 장기..
2020. 6. 19.
