염증에좋은음식3 통풍치료에 좋은음식과 통풍에 안좋은음식 통풍이란? ◆ 통풍은 기본적으로 발목, 손목, 뒷꿈치, 무릎, 엄지발가락관절 등의 염증이 생기는 질병입니다. 통풍은 혈액내에 요산수치가 높은 때 발생하는데요, 이 현상을 고요산혈증이라고 합니다. ◆ 통풍 때문에 생기는 극심한 고통은 끝날때까지 며칠 혹은 몇 주, 심지어 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 관절변형이나 신체장애까지 유발할 수 있습니다. 1. 평균 체중 유지하기 ◆ 과체중이거나 비만인 경우에는 더 많은 인슐린을 분비합니다. 체내 인슐린 수치가 높으면 통풍을 유발하는 요산의 제거 속도가 느려집니다. ◆ 체중이 많이 나가면 고혈압, 고지혈증, 심혈관계 질환 뿐만 아니라 통풍발작 우려도 있습니다. ◆ 몸무게보다 더 중요한 것은 살이 찐 부위인데요, 2015년 연구에 따르면 내.. 2020. 9. 9. 타트체리효능과 피클 만드는 방법, 타트체리와 함께먹으면 좋은음식 타트체리 ● 체리는 벚나무의 열매로서 크게 단맛의 '감미 체리'와 신맛의 '산미 체리'로 분류되며, 우리나라에서는 단맛이 강한 감미 체리가 많다고 합니다. ● 열매가 크고, 색이 아름다우면서 맛과 향이 달콤하고 상큼해 주고 생과일로 이용되고 있는데요, 생과일 외에도 건 체리, 음료, 믹스 등 다양한 웰빙 건강식품으로 이용되고 있습니다. 타트체리 효능 1. 불면증 개선 ● 체리에는 칼륨과 멜라토닌이 풍부하여 수면을 돕는 역할을 합니다. 체리는 불면증 특효약이라고도 하는데요, 체리의 칼륨과 멜라토닌은 생체리듬을 조절해 수면을 유도하며, 매일 2잔의 타트체리 주스를 마신 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 39분 더 오랫동안 수면을 취했다는 연구결과가 있습니다. 2. 통풍증상 감소 ● 통풍이 있는 633명의 사람.. 2020. 9. 8. 염증의 위험성과 만성염증 치료에 좋은 음식 만성염증은 장질환이나 류머티즘 관절염, 각종 심뇌혈관질환을 일으키는 원인으로 꼽힙니다. 만성염증은 큰 이상을 없는데 항상 피곤함과 찌뿌듯함을 많이 느끼고, 서서히 퍼질 때는 아무것도 못 느끼고 있다가, 암이나 심각한 질환으로 발현된 뒤에는 너무 늦어버린다는 것입니다. 만성염증 자가진단. 1. 아무 이유없이 담이 잘 걸린다. 2. 몸이 무겁고 자주 붓는다. 3. 고혈압이나 당뇨병이 있다. 4. 치은염 치주염과 같은 잇몸질환이 있다. 5. 뱃살이 자꾸 찐다. 6. 피부에 트러블이 자주 생기고 손톱이 잘 부서진다. 7. 예전보다 집중력이 떨어진다. 8. 소화가 잘되지 않고 변비가 있다. 9. 는 배가 고프고 단 것이 먹고 싶다. 10. 술, 담배, 인스턴트식품을 자주 먹는다. * 10가지 중 증상이 4개 이상.. 2020. 5. 24. 이전 1 다음
