저탄고지식단2 [다이어트식단]의사가 알려주는 다이어트 식단 3단계 ▶ 2011년도에 비만한 여성 80명을 대상으로 8주간 연구한 데이터가 있다고하는데요, 매우 흥미로운 것은 하루에 칼로리의 30%이상에 단백질을 섭취한, 고단백 식단이 야채 식단보다 살이 더 잘 빠졌다고 하는데요, ▶ 비만여성의 80명 중에서 고단백질 식사를 한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 결과적으로 체중이 1kg정도 더 빠지고 체지방도 1.5kg 정도 더 낮은 수치가 나왔다고합니다. ▶ 섬유질을 많이 먹는 것 만이 좋은 좋은 것은 아니라는 것인데요, 고단백 저탄수화물 식단이 체중 감량과 시간이 흐른뒤에도 요요 현상을 막아주는 식단이라고합니다. BMI 신체질량지수 / 비만도 체중(kg) ÷ 신장(m)2 18.5미만 - 저체중 18.5~23 - 정상 23~25 - 과체중 25~30 = 비만 30kg -.. 2020. 6. 19. [김희애식단] 50대 44사이즈의 김희애 다이어트 비법 ● 부부의 세계에서 명품 연기를 보여줬던 배우 김희애 씨의 연기만큼 명품 몸매에도 관심이 많았다고 합니다. ● 보통 50대 여성분들은 갱년기를 겪으면서 군살이 확 늘어나는 시기이기 때문에 다들 살로 고민이신데요, ● 반면 30대보다도 더 완벽한 몸매를 유지하는 배우 김희애는 어떤 다이어트 방법으로 군살 없는 특급 몸매를 유지할 수 있었는지 김희애 씨의 다이어트 비법을 알아보았습니다. ● 배우 김희애 ● 출생 연도 : 1967년생. ● 신체 : 164cm, 49kg ● 보통 군살이 가장 많이 찌는 신체부위는 복부에서 배꼽 아래 하복부인데요, 이곳은 아무리 마른 사람이라고 해도 살짝씩은 배가 나온다고 하네요. 특히 출산한 여성분들은 배꼽 아래 뱃살이 없을 수가 없습니다. ● 드라마 부부에 세계에 출연했던 김.. 2020. 6. 14. 이전 1 다음
