[김희애식단] 50대 44사이즈의 김희애 다이어트 비법

● 부부의 세계에서 명품 연기를 보여줬던 배우 김희애 씨의 연기만큼 명품 몸매에도 관심이 많았다고 합니다.

 

●  보통 50대 여성분들은 갱년기를 겪으면서 군살이 확 늘어나는 시기이기 때문에 다들 살로 고민이신데요,

 

● 반면 30대보다도 더 완벽한 몸매를 유지하는 배우 김희애는 어떤 다이어트 방법으로 군살 없는 특급 몸매를 유지할 수 있었는지 김희애 씨의 다이어트 비법을 알아보았습니다.

 

● 배우 김희애

 

● 출생 연도 : 1967년생.

 

● 신체 : 164cm, 49kg

 

 

 

● 보통 군살이 가장 많이 찌는 신체부위는 복부에서 배꼽 아래 하복부인데요, 이곳은 아무리 마른 사람이라고 해도 살짝씩은 배가 나온다고 하네요. 특히 출산한 여성분들은 배꼽 아래 뱃살이 없을 수가 없습니다. 

 

● 드라마 부부에 세계에 출연했던 김희애 씨의 몸매를 보신 분들은 아시겠지만 복부는 물론 팔과 어깨에도 군살 없이 날씬한 몸매를 보셨을 텐데요,

 

● 평소에 철저한 식단과 운동으로 탄력까지 관리했기 때문에 가능한 것이라고 합니다.

 

  김희애 다이어트 비법 첫번째 저탄수화물 식단. 

 

● 김희애 씨는 초코파이 하나도 남길 정도라고 하는 이야기가 있는데요, 그만큼 밀가루 탄수화물을 절제하는 식습관을 철저히 지킨다고 합니다. 

 

배우 김희애씨 인스타그램

#운동 후 브런치 #맛있는 #건강 식단으로 김희애 씨의 인스타그램에 올라온 사진입니다.

 

● 보시는 것처럼 파프리카, 브로콜리 등의 구운 채소가 가득한데요, 그리고 반숙 계란 작은 호밀빵이 올라가 있는 식단입니다.

 

● 탄수화물은 정제되지 않아 포만감이 오래가는 호밀빵을 소량과 계란 단백질과 채소 섬유질을 듬뿍 드셨네요.

 

● 탄수화물을 적게 먹는 것이 다이어트에 가장 기본이 된다는 것은 누구나 알고있는 사실인데요, 김희애씨는 철저한 저탄수화물식사로 지금의 군살없는 몸매를 유지한다고합니다. 

 

 

김희애 다이어트 비법 두번째 저녁은 소식하라.

 

● 예전에 김희애 씨가 출연한 꽃보다 누나라는 프로그램에 보면 김희애씨가 "저녁은 진짜 조심하는데~"라고 말하는 장면이 나오는데요, 김희애 씨는 저녁은 반드시 과식하지 않고 소식을 한다고 합니다.

 

● 저녁 소식은 다이어트 비법 중에 가장 중요한 부분인데요, 보통 다이어트를 에 실패하시는 분들을 보면 아침, 점심을 다 굶어도 저녁을 못 참고 몰아먹는 경우를 보게 됩니다.

 

● 아무리 많이 굶는 다이어트를 하더라도 저녁에 과식을 하게 되면 살은 절대 빠지지 않는다고 합니다.

 

● 저녁에는 활동량이 거의 없기 때문에 먹은 음식이 에너지로 소비되지 않고 그대로 내장 지방으로 저장이 된다고 하는데요,

 

 

● 예를 들어 하루에 똑같이 1000칼로리를 먹는다 하더라도 아침 점심을 다 굶고 저녁에 몰아서 1000칼로리를 먹는 사람과, 아침, 점심을 700칼로리를 나눠서 먹고, 저녁에 300칼로리로 소식을 하는 사람과,

 

● 하루에 같은 1000칼로리를 먹어도 살이 찌는 결과는 많은 차이가 있다고 합니다. 아침 점심은 든든히 먹되 저녁은 소식하는 습관이, 다이어트 성공의 지름길이라는 것입니다.

 

 

김희애 다이어트 비법 세번째 꾸준한 운동.

 

● 김희애 씨는 운동 마니아로 알려져 있는데요, 첫째 아이 출산 이후부터 매일 꾸준히 운동을 한다고 합니다. 집에서 사이클 유산소 운동, 스쿼트, 런지, 물병 팔운동 등을 한다고 하는데요,

 

● 특별한 것 없이 누구나 다 하는 평범한 운동이라고 생각하시는 분들이 계실 텐데요, 김희애 씨의 운동의 특별한 점을 하루도 빠짐없이 매일 꾸준히 운동을 한다는 것입니다. 

 

 

● 보통 다이어트를 결심하고서 며칠 운동하고 포기하는 경우가 많은데요, 김희애 씨처럼 50대에도 군살 없는 44사이즈의 몸매를 만들기 위해서는 매일, 꾸준히 운동하는 습관이 비결이라고 합니다.