[콜라겐효능]콜라겐 고르는 방법과 콜라겐 추천

콜라겐 

먹는 콜라겐은 그대로 흡수되는 것이 아니라 펩타이드 형태로 바뀌어 흡수가 된다고하는데요, 펩타이드란 두 아미노산 분자 사이에서 한쪽으 아미노기와 다른 쪽의 카복시기가 물 분자를 잃고 이루어진 질환 단백질의 대표적인 결합방식이라고합니다.

 

 

 먹는 콜라겐 정말 혈액으로 갈까? 

 

♥ 우리가 먹은 콜라겐이 장에서 소화되어 혈액까지 도착하는지에 대해서 여러가지 연구가 진행돼었다고 하는데요, 한연구에서는 돼지와 닭에서 추출한 콜라겐 섭취 후에 혈중 내 올라간 펩타이드 형태를 연구했다고 하는데요, 결과는 하이드록신 프롤린(pro-hyp) 형태가 가장 많이 올라갔다고합니다.

 

♥ 또다른 연구에서는 12시간 콜라겐이 들어있는 음식을 섭취를 한 후에 펩타이드를 확인했더니, 콜라겐에 많은 Hyp(하이드록시프롤린) 아미노산의 혈중 농도가 약 4시간 후에 최고치를 보였다고합니다.

 

♥ 연구를 통해서 알게된것은 음식으로 섭취한 콜라겐이 소화기관에서 분해 돼고 혈액 농도에 영향을 끼쳐서 체내에 아미노산과 펩타이드를 증가시킨다는 것입니다.

 

 

 피부에주는 영향에 대한 연구. 

 

♥ 이번실험은 가수분해한 콜라겐에서 유래한 펩타이드의 방사성 동위 원소를 먹은 후 30분~24시간 추적 관찰을 한 실험인데요,

 

♥ 30분~24시간 후에 검출한 결과 콜라겐이 피부에 도달해서도 잘 유지되는 결론이 나왔다고합니다. 특히 섬유아세포, 연골, 조골, 파골세포, 위장관 벽 우리몸 구석구석에 분포된다고 밝혀졌다고합니다.

 

      콜라겐 효능.       

 

1. 보습효과 탁월합니다.- 콜라겐에 함유된 히알루론산이 우리 피부의 보습을 도와주어 촉촉한 피부를 유지해줍니다.

 

2. 주름이 줄어들게 하는 효능이 있습니다. - 피부는 콜라겐과 히알루론산이 함께 형성하고 있는데요, 주름을 억제하는 효과가 있다고합니다.

 

3. 피부의 결이 좋아지게 하는 효능이 있습니다.

 

4. 셀롤라이트 예방 효과가 있습니다. - 셀롤라이트는 지방이 피부를 압박하면서 그 부위가 울퉁불퉁하게 만든다고 하는데요, 이런 셀롤라이트를 막아주는 역할을 한다고합니다.

 

 

 좋은 콜라겐 고르는 방법.  

 

1. 콜라겐 달턴Da(분자량)수를 확인하세요.

 

♥ 달턴이란 원자 분자의 크기를 표시하는 단위로 낮을수록 크기가 작다고 보시면 되는데요, 일반적인 콜라겐은 큰 다발로 만들어져 있다고하는데요, 크기가 크면 소화 흡수가 잘 되지 않기 때문에 달턴(da)크기가 작을수록 소화 흡수가 좋은것이라고합니다.

 

♥ 소화 흡수가 잘 되도록 가수 분해해서 잘게 쪼개놓은 것을 나노 콜라겐이라고합니다. 콜라겐은 국내제품이 좋다고 하는데요, 1,000 달턴(Da) 이하로 고르면 최소 단위라고합니다.

 

◎ 일반식품에 콜라겐은 50만 달턴(da) 

◎ 돼지, 소 껍데기 콜라겐 5만~5000 달탄(da)

◎ 생선 콜라겐 5000~1000 달턴(da)

 

 2. 순수 콜라겐 함량을 확인하세요.

 

♥ 콜라겐은 대부분은 기타가공품으로 분류가 되어있어서 실제 콜라겐 함량을 표기하는것이 의무가 아니라고하는데요, 함량표시를 꼭 확이하시고 구매하셔야 한다고합니다.

 

♥ 콜라겐의 효과를 실험한 논문에서는 대부분 2,500mg~10,000mg을 사용했다고하는데요, 한번 먹는 기준으로 3,000mg내외의 순수 콜라겐을 선택하시면 좋다고합니다.

 

3. 콜라겐 제형이 어떤건지 확인하세요.

 

♥ 정제, 액상, 젤리, 가루 중에 어떤 제형으로 되어있는지 확인하고 구매해야 한다고합니다. 알약은 한알당 함량이 낮다고하는데요, 그래서 하루에 여러 알을 섭취해야하는 단점이 있습니다.

 

♥ 액상(물약) 콜라겐을 함량이 대체로 높지만 그만큼 가격이 높다고합니다. 젤리 콜라겐은 맛있고 먹기 편한 반면 함량이 데체로 낮다고합니다.

 

♥ 가루 콜라겐은 먹기 편하고 함량도 높은 반면에 맛이 비리다는 단점이 있다고합니다. 추천하는 것은 비린내가 억제 된 가루 타입 콜라겐을 고르는 것이라고합니다.

 

4. 어디에서 유래한 콜라겐인가 확인하세요.

 

♥ 소나 돼지 껍질 유래 콜라겐 / 생선 껍질 유래 콜라겐 / 식물 유래 콜라겐(카놀라씨등) 모두 비슷한 성분(구조)를 가지고 있다고하는데요, 그중에서도 달턴(da) 수가 상대적으로 낮은것이 생선에콜라겐 이라고합니다. 식물성 콜라겐도 달탄(da)수가 낮은반면에 가격이 높다고합니다.

 

5. 하루섭취량 기준 가격을 확인하세요.

 

♥ 가격은 함량 구성 개수에 따라 천차 만별이라고 합니다. 가격이 아라무 저렴하더라도 콜라겐 함량이 떨어지는 경우가 있기 때문에 가격과 달턴(da)수를 고려해서 구매해야 한다고합니다.

 

♥ 너무 비싸거나 너무 싼것을 피하고 닱턴수 함량등을 고려했을때 무난한 가격대는 하루 섭취량 기준 1,000~1,500원대라고 합니다.

 

 

     콜라겐 섭취량.     

 

♥ 1,000 Da 미만의 저분자 콜라겐은 3,000~5,000mg

♥ 2,000 Da 이상의 콜라겐은 5,000~10,000mg 

 

  콜라겐 제품 추천 (약사추천)   

1. 닥O스 초이스 피쉬콜라겐 

가루콜라겐 / 1포에 1500mg / 780달턴(da) / 피쉬 콜라겐 / 1달분 3만원. / 맛은 쓴맛이 납니다.

 

2, 콜라겐 부O터

가루콜라겐 / 1포 3500mg / 1000달턴 이하 / 피쉬 콜라겐 / 비타민C + 히알루론산 포함 / 1달분 4만원대.

맛은 생선비린내가 전혀없고 레몬향의 맛입니다.

 

3. 뉴O리 원 OO LAB

스틱형 젤리 / 1포에 3500mg / 1000달턴 / 피쉬 콜라겐 / 프락토올리고당 + 히알루론산 / 1달분 4만원대.

 

4. 뉴O리 원 콜라겐 OO

젤리형 / 1알에 500mg / 2000달턴 / 돈피 콜라겐/ 1달분 5만원.

 

5. 에O 콜라겐

정제(알약)/ 1알에 333mg / 300달턴 / 피쉬 콜라겐 / 비타민 A,C,E함유 / 1달분 3만원대.

 

6. 인생OO 저분자콜라겐

액상 / 1포에 5000mg / 3000달턴 / 피쉬 콜라겐 / 히알루론산, 세라마이드 / 1달분 3만원대

 

이 외에도 요즘 잘 팔리는 콜라겐 제품들인데요 가격이 높다는 단점이 있네요. 

 

 

BB LAB 콜라겐

요즘 가장 많이 드시는 콜라겐 중에 하나인데요, 1,000 Da 에 1,200mg 이 함유되어있습니다. 부원료로 히알루론산과 엘라스틴이 조금씩 함유되어 있고, 액상타입은 1,000 Da 에 3,500mg 이 함유되어있다고합니다.

 

 

비타민하우스 수분가득콜라겐 젤리

780 Da 으로 분자량이 작으면서도 콜라겐 함량이 2,000mg이 들어있다고합니다.

 

그린스토어 프로콜라겐

2,000da 으로 한병에 3,000mg 이 함유되어있습니다. 이제품의 특징은 140년 전통의 독일의 GELITA(젤리타) 라는 유명한 원료사에서 VERISOL(베리솔) 이라는 콜라겐을 사용했다 하는데요, 여러 논문과 임상실험 자료도 가지고 있는 회사라고합니다. 성분함량만큼 중요한 것이 원료사라고 합니다.