무지외반증 교정 운동법과 무지외반증 증상과 치료방법

 

 

      무지외반증       

 

◑ 무지외반증이란 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘면서 안쪽 부위가 돌출되고 그 부위에 통증을 느끼는 질환을 말합니다.

 

 

  무지외반증의 원인  

 

◑ 유전 등의 선천적인 요인

 

◑ 가장 큰 원인은 여성분들이 하이힐과 같은 좁은 굽을 많이 신으면 발가락이 눌리기 때문에 무지외반증의 원인이 됩니다.

 

◑ 무지외반증으로 인해 발바닥이 아픈 경우에는 쿠션이 있는 깔창을 이용하거나 실내에서도 맨발로 지내는 것보다는 쿠션이 있는 슬르퍼를 이용하는 것이 좋습니다.

 

 

 무지외반증  증상 

 

◑ 엄지발가락이 휘어져 있다.

 

◑ 발 내측 부위에 통증이 있다.

 

◑ 발 내측 부위가 빨갛다.

 

◑ 두 번째 발가락을 포함한 나머지 발가락에 저린 증상이 있다.

 

◑ 정상적인 보행이 어렵다.

 

◑ 이런 경우에는 무지외반증을 의심해 봐야 하며, 병원에 내원하셔서 진단을 받아보시는 것이 좋다고 합니다.

 

  무지외반증의 3단계  

 

 

《초기단계》

 

◑ 발모양이 변형된 각도가 20도 이하의 경우가 해당됩니다. 육안으로 구별이 어려운 정도로 살짝 휜 상태입니다.

 

《중기단계》

 

◑ 발가락의 변형 각도가 20도 이상 ~ 50도 이하의 경우가 해당됩니다.

 

◑ 이 경우에는 발가락 발등 사이의 돌출이 되면서 조금만 걸어도 부어오르는 상태입니다.

 

◑ 가장 변형이 크고 일상에도 지장이 있을 단계라고 합니다. 

 

《말기단계》

 

◑ 발가락의 변형 각도가 50도 이상인 경우가 해당합니다. 

 

◑ 두번째와 세번째 발가락 까지도 변형이 심각한 상태입니다.

 

◑ 말기단계에서는 보행이 불가능하며 발목과 발목 인대 까지 영향을 미치며, 무릎, 허리, 척추 등 전신으로 통증이 전달되는 단계입니다.

 

 

 무지외반증을 방치하는 경우 

 

 

◑ 무지외반증이 심해지는 경우에는 발가락의 문제로 끝내는 것이 아니고 보행의 이상 때문에 힘이 분산이 안 되면서 무릎에도 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 골반이나 허리, 척추까지 문제가 발생되기 때문에 

 

◑ 무지외반증이 있으며 통증이 심하다면 적극적인 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

   무지외반증 치료   

 

《비수술적 치료》

 

◑ 초기 단계인 경우에는 수술을 하는 것 보다는 볼이 넓은 신발을 신는다든지 무지외반증으로 인한 염증 반응을 비수술적인 약물치료를 한다고 합니다.

 

《수술치료》

 

◑ 변형이 많이 진행돼서 만성으로 된 경우에는 근본적으로 휘어진 발 모양을 교정시켜줘야 하는데, 이런 경우에는 수술적인 방법으로 치료해야 합니다.

 

 

◑ 수술적인 방법은 휘어진 뼈를 교정하는 것으로, 절공술을 통해서 휘어진 뼈를 교정하고 교정부위가 잘 융합될 수 있도록 핀이나 다른 방법을 통해 고정하는 수술법을 이용합니다.

 

  무지외반증 예방법  

 

◑ 무지외반증은 신발이 가장 큰 원인이기 때문에 본인 발 모양에 맞는 신발을 신는 것이 가장 중요합니다.

 

◑ 무지외반증으로 인해 발생하는 발 안쪽의 통증이나 발바닥의 통증은 깔창이나 교정기를 통해 질병이 더 진행되는 것을 예방할 수 있습니다.

 

  무지외반증 운동  

 

 

《발가락 뒤로 꺾기 운동》

 

1. 수술한 엄지발가락 관절을 천천히 위로 꺾어줍니다.

 

2. 최대로 꺾은 상태로 3~4초 유지합니다.

 

3. 굳어 있는 관절의 운동범위를 증가 시키는 것이기 때문에 어느 정도 통증이 올 때까지 위로 꺾어야 합니다.

 

4. 하루에 3번에서 3번, 한번에 10분이상 시행하며 쉬는 시간을 이용해서 시행합니다.

 

  무지외반증 교정 운동  

 

 

1. 작은 고무밴드를 양쪽 엄지발가락에 걸어줍니다.

 

2. 최대한 늘려준 상태에서 발등을 들어줍니다.

 

3. 30초씩 3번 정도 반복해서 운동합니다.

 

 

 무지외반증 발 맛사지 방법 

 

 

1. 엄지발가락과 두 번째 발가락 사이를 눌러줍니다.

 

2. 무지외반증을 가진 사람들은 이 부위가 많이 아픕니다.

 

3. 한손은 엄지 안쪽을 잡아서 고정하고 나머지 한 손으로 엄지와 두 번째 발가락 사이른 눌러주면 됩니다. 

 

4. 30초 정도 눌러준 다음 조금 쉬었다가 다시 눌러주기를 반복합니다.