'다이어트음식' 태그의 글 목록
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다이어트음식6

복분자주 담그는 방법과 복분자의 10가지 효능 ● 복분자는 남성 스태미나에 좋은 식품으로 많이 알려져 있는데요, 복분자는 요강이 소변 줄기에 뒤집어진다고 하여 붙여진 이름입니다. 예로부터 복분자는 기력과 정력을 보강하는 상징 같은 열매로 여겨져왔습니다. ● 하지만 사실 영양성분을 꼼꼼히 따져보면 남성뿐 아니라 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다. 동의보감에서는 복분자의 약간 덜 여문 과실을 말려 한약재로 이용하며, 맛이 달고 시며 성질은 따뜻하다고 나와있습니다. 복분자 효능 1. 남성 기능 개선. ● 복분자의 대표적인 효능이 바로 남성 정력에 좋다는 것인데요, 복분자를 먹으면 원기를 히복시켜주며, 활력을 증진시켜준다고합니다. ● 또한 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주며 신장을 건강하게 하여 남성의 성 기능 개선에 효과적이라고 합니다. ● .. 2020. 7. 2.
[다이어트식단]의사가 알려주는 다이어트 식단 3단계 ▶ 2011년도에 비만한 여성 80명을 대상으로 8주간 연구한 데이터가 있다고하는데요, 매우 흥미로운 것은 하루에 칼로리의 30%이상에 단백질을 섭취한, 고단백 식단이 야채 식단보다 살이 더 잘 빠졌다고 하는데요, ▶ 비만여성의 80명 중에서 고단백질 식사를 한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 결과적으로 체중이 1kg정도 더 빠지고 체지방도 1.5kg 정도 더 낮은 수치가 나왔다고합니다. ▶ 섬유질을 많이 먹는 것 만이 좋은 좋은 것은 아니라는 것인데요, 고단백 저탄수화물 식단이 체중 감량과 시간이 흐른뒤에도 요요 현상을 막아주는 식단이라고합니다. BMI 신체질량지수 / 비만도 체중(kg) ÷ 신장(m)2 18.5미만 - 저체중 18.5~23 - 정상 23~25 - 과체중 25~30 = 비만 30kg -.. 2020. 6. 19.
[김희애식단] 50대 44사이즈의 김희애 다이어트 비법 ● 부부의 세계에서 명품 연기를 보여줬던 배우 김희애 씨의 연기만큼 명품 몸매에도 관심이 많았다고 합니다. ● 보통 50대 여성분들은 갱년기를 겪으면서 군살이 확 늘어나는 시기이기 때문에 다들 살로 고민이신데요, ● 반면 30대보다도 더 완벽한 몸매를 유지하는 배우 김희애는 어떤 다이어트 방법으로 군살 없는 특급 몸매를 유지할 수 있었는지 김희애 씨의 다이어트 비법을 알아보았습니다. ● 배우 김희애 ● 출생 연도 : 1967년생. ● 신체 : 164cm, 49kg ● 보통 군살이 가장 많이 찌는 신체부위는 복부에서 배꼽 아래 하복부인데요, 이곳은 아무리 마른 사람이라고 해도 살짝씩은 배가 나온다고 하네요. 특히 출산한 여성분들은 배꼽 아래 뱃살이 없을 수가 없습니다. ● 드라마 부부에 세계에 출연했던 김.. 2020. 6. 14.
나혼자산다 화사 다이어트 식단 두부 유부초밥의 다이어트 효과 나 혼자 산다 프로그림에서 걸그룹 '마마무 화사'씨가 두부 유부초밥으로 다이어트를 해서 화재가 되고 있는데요. 그래서 연예인 화사의 다이어트 비법, 두부 유부초밥 다이어트에 대해서 알아보았습니다. 두부 유부초밥에 밥 대신 두부를 넣어서 탄수화물 수치는 줄이고 단백질 섭취는 늘리는 식단인데요. 두부 유부초밥의 칼로리와 영양분은 얼마나 되는지 알아보겠습니다. 다이어트 식단을 정할 때 고려해야 하는 점 1. 탄수화물은 적으면서 단백질은 풍부해야 합니다. 2. 한 끼 칼로리가 500칼로리 미만으로 칼로리가 높지 않아야 합니다. 두부 유부초밥은 두 가지 중에서 1번에 해당하는 탄수화물은 적으면서 단백질은 풍부한 식단입니다. 유부초밥에서 밥을 대신해서 두부를 활용해서 탄수화물 섭취를 줄이고, 두부와 유부는 모두 단.. 2020. 5. 29.
보디빌더 강경원 다이어트 30년 노하우 다이어트 식단 공개 ▶ 강경원 ◇ 보디빌더 출생 1973년 9월 24일. ◇ 신체 : 173cm, 95kg ◇ 소속 : 인천 시설관리공단. ◇ 학력 : 인천대학교 대학원 박사과정. ◇ 수상 : 2013년 제94회 전국 체육대회 보디빌딩 남자 일반부 라이트헤비급 90kg 금메달 경력. ▶ 보디빌더 강경원이 전하는 30년 다이어트 노하우. [다이어트 식단] ◎ 식단 시간 : am 6:30, pm 12:00, pm3:30, pm7:30 ◎ 총 식단 : 칼로리 2890, 탄수화물 291g, 단백질 338g, 지방 38g. ◎ 간식 : 건과류, 보충제. 강경원의 다이어트 식단. 1. 사과는 아침과 점심에만 먹습니다. ◎ [사과 1개 칼로리 95, 단백질 0g, 식이섬유 19g, 비타민, 칼슘.] 2. 야채 ◎ 브로커리(컵에 담았을 .. 2020. 5. 29.
30키로 체중감량, 뚱보 호르몬을 지배하는 시서스가루의 효능 ◈ 시서스는 3대 비만 호르몬 양을 조절해주는 기능이 있는 것으로 알려져 있는데요, 시서스 열매는 아시아, 아라비아, 아프리카 등에서 서식하는 포도과 다년생 식물입니다. ◈ 생명력이 강해서 건조하고 습한 기후의 약조건 환경에서 잘 자라는 식물입니다. ◈ 하늘에서 내려온 신비의 식물로 찬사를 받고 있는 시서스는 음식 섭취량을 감소시켜주고 지방 축적을 억제해주는 '렙틴' 성분과 지방분해 호르몬인 '아딕포네틱' 분비를 활발하게 해 주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 특징을 가지고 있습니다. ◈ 시서스는 다이어트에 도움이 될 뿐만아니라 세로토닌 성분이 함유되어 있어서 심신 안정 효과가 있다고합니다. 시서스의 효능 7가지 1. 다이어트 효능이 있습니다. ◈ 시서스 분말은 흘러내리는 뱃살 등 특히 여름철 고민인 다.. 2020. 5. 25.

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