당뇨초기증상, 당뇨식단과 당뇨병 예방법
전당뇨병, 당뇨병 발생을 경고하는 건강 적신호 당뇨병이란 ● 당뇨병이란 우리 몸이 섭취한 음식물을 적절하게 사용하지 못하여 혈액 속의 포도당(혈당)의 수치가 정상인보다 춸씬 높은 상태를 말하며, 우리 몸에서 에너지로 사용하는 포도당이 소변으로로 빠져 나간다 하여 이름이 붙여진 병입니다. 당뇨병의 원인 ● 유전, 바이러스, 비만증, 노화, 식사습관, 스트레스 및 약물 등의 원인으로 생깁니다. ◐ 유전성향이 강하나, 양친 모두 당뇨병이라도 자녀에게서 당뇨병이 발생될 확률을 40% 정도입니다. 유전요인 보유자가 이뇨제, 경구피임약, 갑상선 호르몬 등의 약물 복용시 혈당상승 및 당뇨병 악화 가능성이 높아집니다. ◐ 콕사키 바이러스 감염 등의 췌장의 베타 세포를 파괴시켜 당뇨를 유발 할 수 있습니다. ◐ 비만은 ..
2020. 8. 26.
겉은 천도복숭아 속은 백도복숭아, 신비복숭아 효능과 안전하게 먹는법
▶ 복숭아는 전 세계에 3,000종의 품종이 있다고 하는데요, 한국에서는 주로 백도, 천홍, 대구보, 창방조생 등이 재배된다고합니다. ○ 우리에게 흔히 알려진 복숭아는 백도 복숭아와 천도 복숭아인데요, 우리가 알고있는 과피에 털이 나있고 과육이 부드러우며 당도가 높은 것이 백도복숭아입니다. ○ 이와 반대로 과피에 털이 없고 매끈하며, 당도가 낮고 신맛이 많은 것이 천도복숭아 인데요, 최근 새로운 품종이 입소문을 타고 있는데요, 일명 신비 복숭아가 그것입니다. ○ 신비 복숭아는 과피는 털이 없고 진홍색인 천도 복숭아의 모습을 띄고 있지만 과육이 백도 복숭아처럼 희고 부드러운, 두가지의 복숭아를 합쳐놓은 새로운 복숭아입니다. ▶ 신비 복숭아 효능. ○ 복숭아는 과일의 보양이라고 할 만큼 영양분이 많다고 하는..
2020. 7. 19.
글루타치온 효능과 글루타치온 영양제추천
◈ 글루타민은 글루탐산, 글라이신, 시스테인으로 구성되어 있습니다. 글루타치온은 1888년에 처음 발견됐지만 관심을 받지 못했다고 하는데요, 1975년 글루타치온이 재조명을 받기 시작하면서 본격적으로 연구가 이루어졌다고 하는데요, ◈ 세포에서 외부의 적과 활발하게 싸우는 세포계의 장군이라고 불리운다고 합니다. 글루타치온은 황을 함유하고 있다고하는데요, 식사중 유황섭취가 부족하면 체내 글루타치온이 부족하게 된다고합니다. 1. 항산화작용. ◈ 글루타치온은 노화방지제, 산화방지제라고 불리울만큼 강력한 항산화제 라고 하는데요, 노화를 촉진하는 활성산소는 자외선에 잦은 노출, 스트레스, 수면부족, 과도한 운동, 중금속 노츨 등이 있다고합니다. ◈ 글루타치온은 이런 활성산소로 인해 발생하는 노화를 막아주는 항산화제..
2020. 7. 6.
